مقالات سلامت به زبان ساده، با بازبینی داروساز. این مطالب جایگزین نظر پزشک و داروساز نیست.
کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای است که معمولاً با خستگی، رنگ‌پریدگی، سرگیجه و شکنندگی ناخن خودش را نشان می‌دهد. این مطلب توضیح می‌دهد آهن در بدن چه نقشی دارد، چه کسانی بیشتر در معرض کمبود آن هستند، تشخیص چگونه انجام می‌شود، تغذیه چه کمکی می‌کند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد.
مکمل‌های منیزیم با نام‌های مختلفی مثل سیترات، گلیسینات، اکسید، کلرید و مالات عرضه می‌شوند و همین تنوع، انتخاب را برای مصرف‌کننده سخت می‌کند. این مطلب نقش منیزیم در بدن، منابع غذایی آن، تفاوت کلی شکل‌های رایج مکمل، عوارض احتمالی، تداخل‌ها و زمان مراجعه به پزشک را به زبان ساده توضیح می‌دهد.
انتخاب مکمل امگا ۳ فقط به عدد بزرگ روی بسته محدود نمی‌شود. در این مطلب توضیح می‌دهیم امگا ۳ چیست، EPA و DHA چه تفاوتی با ALA دارند، منابع مختلف مکمل (روغن ماهی، کریل و جلبک) چه ویژگی‌هایی دارند، روی برچسب به چه چیزهایی دقت کنیم، چطور مکمل را نگهداری کنیم و چه کسانی پیش از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.
ویتامین D که به «ویتامین آفتاب» معروف است، در سلامت استخوان‌ها و بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد. این مطلب توضیح می‌دهد چرا کمبود ویتامین D حتی در کشوری آفتابی مثل ایران دیده می‌شود، چه علائمی ممکن است داشته باشد، چه کسانی بیشتر در معرض آن هستند، چرا آزمایش اهمیت دارد و چرا مصرف بیش از حد مکمل آن می‌تواند خطرناک باشد.
تب یکی از رایج‌ترین دلایل نگرانی والدین است. این مطلب به زبان ساده توضیح می‌دهد تب چیست، چطور دمای بدن کودک را درست اندازه بگیریم، چه مراقبت‌هایی در خانه مفید است، در مصرف داروهای تب‌بر برای کودکان به چه نکاتی توجه کنیم و چه علائمی نشان می‌دهد باید فوراً به پزشک یا اورژانس مراجعه کرد.
دیدن تارهای مو روی بالش یا برس می‌تواند نگران‌کننده باشد، اما همه ریزش‌ها غیرطبیعی نیستند. این مطلب چرخه طبیعی رشد مو، علل رایج ریزش مو (ارثی، استرس، تغییرات هورمونی، کمبودهای تغذیه‌ای و بیماری‌ها)، مراقبت‌های روزمره، نکات انتخاب محصولات مو و نشانه‌هایی را که نیاز به معاینه دارند توضیح می‌دهد.
ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین محصولات مراقبت از پوست است، اما اصطلاحات روی بسته آن ممکن است گیج‌کننده باشد. این مطلب توضیح می‌دهد پرتوهای UVA و UVB چه تفاوتی دارند، SPF و PA چه معنایی دارند، فیلترهای فیزیکی و شیمیایی چه فرقی دارند، برای هر نوع پوست چه بافتی مناسب‌تر است و چطور ضدآفتاب را درست استفاده کنیم.
مسکن‌های بدون نسخه از پرمصرف‌ترین داروهای خانگی‌اند، اما مصرف نادرست آن‌ها می‌تواند به کبد، معده یا کلیه آسیب بزند. این مطلب گروه‌های اصلی مسکن‌ها، اشتباهات رایج مثل مصرف تکراری یک ماده مؤثره در چند دارو، افراد نیازمند احتیاط بیشتر، سردرد ناشی از مصرف زیاد مسکن و زمان مراجعه به پزشک را توضیح می‌دهد.
اسهال یکی از عوارض شایع آنتی‌بیوتیک‌هاست و به همین دلیل بسیاری از افراد می‌پرسند آیا مصرف پروبیوتیک کمکی می‌کند یا نه. این مطلب توضیح می‌دهد پروبیوتیک چیست، چرا آنتی‌بیوتیک‌ها روی میکروب‌های روده اثر می‌گذارند، شواهد علمی چه می‌گویند، در مصرف همزمان به چه نکاتی توجه کنیم، چه کسانی باید احتیاط کنند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد.
خواب کافی و باکیفیت پایه سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از ما با دیر خوابیدن، بیدار شدن‌های شبانه یا احساس خستگی صبحگاهی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. این مطلب اهمیت خواب، عادت‌های روزانه و شبانه مؤثر بر خواب، نقش کافئین و صفحه‌نمایش، نکاتی درباره مکمل‌ها و داروهای خواب و نشانه‌هایی که نیاز به بررسی پزشکی دارند را توضیح می‌دهد.
